Zazen

 

L’essence du Zen se trouve dans la pratique exacte de la méditation assise que nous appelons zazen.
La pratique de zazen nous permet de retrouver profondément une manière d’être naturelle et harmonieuse.

C’est le coeur de la pratique du zen.
Assis sur un coussin rond (le zafu), face au mur, les jambes sont croisées en lotus ou en demi-lotus, les genoux sont appuyés sur le sol tandis que le dos est droit, la nuque est tendue vers le ciel, la main gauche posée sur la main droite, le tranchant des mains en contact avec le bas-ventre.

La posture est immobile et vivante ; la respiration calme et profonde.
L’esprit pleinement conscient est au repos, simplement concentré d’instant en instant sur la posture juste et la respiration , présent sans but ni esprit de profit.

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